Dziś większość z nas musi choćby częściowo pracować przy komputerze, w pozycji siedzącej. Nasze kręgosłupy, przystosowane przez tysiące lat do znacznie większej aktywności fizycznej, nie wytrzymują tej niekorzystnej zmiany. 80% ludzi aktywnych zawodowo ma problemy z kręgosłupem lub uskarża się na czasowe dolegliwości bólowe. Z tego powodu troska o ergonomię stanowiska pracy i higienę ruchową ma kluczowe znaczenie, a krzesło biurowe jest jej podstawowym narzędziem.

Współczesne stanowisko pracy w przestrzeni biurowej to biurko, krzesło obrotowe, komputer stacjonarny lub laptop, osprzęt taki jak monitor, klawiatura, myszka. Świetną sytuacją jest, gdy możemy biurko wyposażyć w ramię regulujące ustawienie monitora. Dodatkowym udogodnieniem, wydatnie podnoszącym komfort pracy, jest elektryczna regulacja wysokości blatu biurka. Dzięki dostosowaniu wysokości mebli do własnych potrzeb, zyskamy możliwość wygodnej pracy – zarówno w pozycji siedzącej, jak i stojącej. Nawet półgodzinna przerwa w siedzeniu w ciągu dnia pracy korzystnie wpłynie na nasz kręgosłup, przepływ krwi w tętnicach, a co za tym idzie – dotlenienie tkanek. Będziemy czuć się lepiej: zdolni realizować swoje cele i wolni od problemów zdrowotnych.

Pokonać bezruch

Takie stanowisko pracy jest ideałem, jednak nie zawsze budżet pracodawcy czy inwestora jest przygotowany na taki wydatek. Dlatego kompletując wyposażenie biura warto się skupić na krześle pracowniczym, jako głównym i najważniejszym elemencie stanowiska pracy. Dobre, spełniające współczesne standardy ergonomiczne krzesło pracownicze jest dla ludzi spędzających długie godziny przy biurkach absolutną koniecznością. Specyfika pracy w XXI wieku, ściśle powiązana z urządzeniami elektronicznymi, wymusza na nas spędzanie coraz większej ilości godzin przed monitorami naszych komputerów, najczęściej w pozycji siedzącej. Tymczasem jeszcze stosunkowo niedawno (przynajmniej z ewolucyjnego punktu widzenia) czyli w XIX wieku, praca większości ludzi opierała się na sile ich własnych mięśni. Byliśmy znacznie bardziej aktywni ruchowo niż dzisiaj. Jednak rozwój technologii, szczególnie w ostatnich dwóch dekadach, przyspieszył nieprzeciętnie, wymuszając na ludziach wiele zmian w ich zachowaniu. Za tym zawrotnym tempem nie mógł nadążyć ludzki kręgosłup – stąd tak liczne problemy zdrowotne związane z długotrwałym bezruchem, z nieprawidłową postawą u ludzi. Człowiek dla zachowania zdrowia musi być aktywny. Wydaje się to oczywiste, jednak zbyt często w natłoku spraw i codziennych obowiązków spychamy tę potrzebę na drugi plan. Ten niepokojący wniosek jest koniecznym punktem wyjścia przy projektowaniu ergonomicznych krzeseł, co potwierdza światowy lider na rynku mebli biurowych – Herman Miller.

Krzesła jak ludzie

Koncern Herman Miller przykłada wielką uwagę do ergonomii produkowanych mebli. Pojawienie się każdego nowego siedziska w ofercie poprzedzają wieloletnie badania – stąd tylko 7 i aż 7 modeli krzeseł pracowniczych w katalogu tej marki. Herman Miller wraz z 40 innymi partnerami z branży wziął udział w badaniu CAESAR (Civilian American and European Surface Anthropometry Resource), w pierwszej przeprowadzonej na tak dużą skalę, trójwymiarowej analizie antropometrycznej ludności cywilnej w Stanach Zjednoczonych, Holandii oraz we Włoszech. Przed tym badaniem dane antropometryczne były oparte na dość jednorodnej grupie testowej i odnosiły się do pomiarów liniowych (długości i obwodu). Diagnoza CAESAR, ze względu na zastosowane techniki pomiarowe i szeroką populację badanych osób, przyniosła bardziej kompleksowe i realistyczne wyniki. Dzięki danym CAESAR Herman Miller zdobył znaczącą wiedzę na temat wymiarów i proporcji ludzkiego ciała, w tym kręgosłupa, co bezpośrednio przełożyło się na projektowane przez firmę krzesła. Jednym z przykładów zastosowania tej wiedzy w praktyce jest model Mirra 2.

Zdrowe „S”

Wiemy, że ludzki kręgosłup jest dynamiczny, podzielony na cztery odcinki, które potrzebują różnego wsparcia w pozycji siedzącej.

Kręgi w odcinku piersiowym są lekko wypukłe na zewnątrz osi kręgosłupa, a odcinek szyjny i lędźwiowy jest wklęsły do wewnątrz, tworząc charakterystyczny kształt „S”, właściwy dla zdrowych pleców. Dobre krzesło pracownicze powinno wspomagać zachowanie tego kształtu w pozycji siedzącej tak, aby kręgosłup był rozluźniony i wolny od bólu. W oparciu o przeprowadzone badania Herman Miller uświadamia, iż to położenie miednicy determinuje kształt odcinka lędźwiowego, który z kolei ma wpływ na prawidłowy kształt całego kręgosłupa. Stąd w siedzisku Mirra 2, poprzez odpowiednie profilowanie oraz dobór do wypełnienia siedziska tworzywa nośnego (rodzaj tkanej siatki) o zróżnicowanym naprężeniu poszczególnych stref, wspiera się prawidłową pozycję siedzącego.

Więcej ruchu

Ruch jest naszym naturalnym stanem, nawet podczas siedzenia. Średnio w ciągu godziny poruszamy się 53 razy. Prawie 28% tych ruchów polega na odchyleniach i obrotach tułowia. Większość krzeseł pracowniczych ma zbyt sztywne oparcie, by sprostać potrzebom ruchowym siedzącego. Herman Miller poradził sobie z tym problemem projektując dynamiczne oparcie Butterfly Back. Dzięki zastosowaniu perforacji o zmiennych przekrojach, umożliwiających większe lub mniejsze wygięcie oparcia, siedzący zyskuje wspierające jego kręgosłup podparcie, dostosowane do specyficznych wymagań poszczególnych odcinków. Zarówno kształt, jak i budowa Butterfly Back sprzyjają poruszaniu się podczas siedzenia. Elastyczność kręgosłupa jest różna w poszczególnych jego partiach – tak samo skonstruowane jest oparcie Mirra 2. Dodatkowo krzesło posiada regulowane podparcie lędźwiowe, uwzględniające różnice wzrostu i płci osób siedzących oraz stały element wspierający okolice krzyżowo-miedniczne, PostureFit, zlokalizowany u podstawy oparcia.

Zdrowe plecy = lepsze życie

Projektując krzesło Mirra 2 Herman Miller wziął pod uwagę cały kręgosłup osoby siedzącej, zaczynając od naturalnej elastyczności w górnej części pleców, poprzez ruchomość odcinka lędźwiowego, aż po zapewnienie stabilności w okolicy miednicy. Wszystko to ma służyć jednemu celowi – zachowaniu właściwej postawy podczas siedzenia oraz umożliwienia ruchu osobie siedzącej.

Nasz kręgosłup poprzez poprawną pozycję będzie odpowiednio odżywiony, niezaciśnięte kręgi pozwolą na swobodny przepływ płynów fizjologicznych i zapobiegną dehydratacji przestrzeni międzykręgowych. Zdrowy kręgosłup to nie tylko zdrowie i dobre samopoczucie w w pracy. To także jakość całego życia pracowników: brak przeszkód uniemożliwiających im aktywne życie, zajmowanie się swoimi pasjami, uprawianie sportu. To mocne i wyraźne argumenty nakłaniające do świadomej inwestycji w wysokiej jakości krzesła pracownicze, takie jak Mirra 2 i inne modele Hermana Millera, jako najważniejszy element nowoczesnego stanowiska pracy.